Grasz w siatkówkę? Wiesz więc z pewnością, że jest to sport, który przynosi wiele satysfakcji. Aby jednak zacząć osiągać w nim dobre wyniki nie wystarczy odpowiedni strój czy buty, choć te również mają ogromne znaczenie. Warto zadbać również o swoją kondycję, wytrzymałość i siłę mięśni. A w tym pomóc mogą nam jedynie odpowiednie ćwiczenia.

Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc?

Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to znak, że dobrze trafiłeś. Poniżej znajdziesz kilka ważnych ćwiczeń, które z pewnością poprawią Twoją kondycję i sprawią, że zaczniesz osiągać znacznie lepsze wyniki podczas meczów.

Ćwiczenia, które Ci pomogą.

Jednym z ćwiczeń jest odbijanie piłki w jeden punkt. Dobrym sposobem na jego wykonanie jest znalezienie dogodnego punktu np. na ścianie. Powinien znajdować się on na wysokości około 50cm nad nasza głową. Odbijając piłkę przez pewien czas doskonalimy technikę i celność podania.

volleyball-309628_640

Warto również trenować odbijanie piłki w dwójkach. Tutaj jest wiele możliwości. Pierwszą opcja jest taka, iż jedna osoba stoi a druga klęczy. Wiadomo, że nie zawsze przyjmujący dostarczą rozgrywającemu doskonałą piłkę do wystawy dlatego ten zmuszony jest do wystawiania z ekstremalnych pozycji.

Liczne korzyści przynoszą również przysiady z obciążeniem. Dodatkowe kilogramy, które powinny znaleźć się w okolicach barków przyśpieszą rozwój mięśni łydek, stawów skokowych oraz mięśni ud.

sport-285773_640

O czym warto pamiętać podczas ćwiczeń?

Zarówno podczas ćwiczeń, jak i podczas meczu warto zadbać o odpowiednie buty siatkarskie, które ochronią nas przed kontuzjami i przeciążeniami mięśni. Doskonałym rozwiązaniem są buty Asics oraz Mizuno. To światowej klasy producenci, którzy stale udoskonalają swoją ofertę. Wybierając ich obuwie możesz mieć pewność, że trening będzie efektywny.

300_300_productGfx_0e61e1673a388afcbbae940534733950 300_300_productGfx_7c1bd2975867fbe370849a1a5aafac71 300_300_productGfx_dbffeded3873fd2fdf094754415f9a4dNa zdjęciach Buty ASICS GEL Volley Elite 2 MT

Nie zapominaj również o stroju, który pozwoli Ci na swobodne wykonywanie ruchów oraz zapewni skórze dopływ powietrza. Miejscem, w którym bez trudu znajdziesz odpowiednie ubrania znanych i cenionych marek jest http://elite.buty-asics-gel.pl/ . Dzięki takiemu ubraniu trening stanie się przyjemniejszy.

Pl8QQ270Le