siatkówka porady

Zawodnicy zajmujący poszczególne pozycje w siatkówce różnią się zadaniami na boisku. W przypadku atakujących, przynajmniej pozornie, sprawa jest prosta: ich głównym zadaniem jest mocne i skuteczne zbijanie piłek w pole przeciwnika. W rzeczywistości istnieje jednak wiele obowiązków, jakimi obarcza tych zawodników współczesna siatkówka – porady na temat gry atakującego przydadzą się wszystkim adeptom tej dyscypliny…Kontynuuj Czytanie „Atakujący w siatkówce. Jak grać na tej pozycji?”

rozgrzewka siatkarska

Siatkówka, podobnie jak inne sporty, w ciągu ostatnich kilkunastu lat stała się zdecydowanie bardziej profesjonalna. Nie chodzi jedynie o organizację siatkarskich zawodów, ale również treningi siatkarskie i przygotowania do meczów. Dzisiaj ważna jest już nie tylko rozgrzewka siatkarska, ale również dieta dla siatkarzy. Podpowiadamy, jak się odżywiać, by łatwiej osiągnąć wysoką formę i być w…Kontynuuj Czytanie „Jak dbać o formę. Dieta dla siatkarzy”

ćwiczenia siatkarskie

Siatkówka to dyscyplina sportu wzbudzająca w polskich kibicach mnóstwo emocji. Profesjonalni siatkarze codziennie trenują i dbają o swoje zdrowie oraz formę, wykonując różnego rodzaju ćwiczenia siatkarskie. Przynajmniej część z nich powinni jednak znać również ci, którzy dopiero zaczynają przygodę z siatkówką lub grywają w nią rekreacyjnie, dla przyjemności. Przedstawiamy najpopularniejsze sposoby na siatkarską gimnastykę. Rozgrzewka…Kontynuuj Czytanie „Na rozgrzewce i po meczu. Ćwiczenia rozciągające dla siatkarzy”

siatkówka

Sporo brakuje Ci do wzrostu i sylwetki Bartosza Kurka czy Michała Kubiaka? Nic straconego, wciąż możesz dobrze grać w siatkówkę. Wbrew pozorom nie jest to wcale sport dostępny wyłącznie dla ludzi o wzroście przekraczającym dwa metry. Od czego rozpocząć przygodę z tą dyscypliną? Jak skompletować stroje do siatkówki? Podpowiadamy. Zalety gry w siatkówkę Grę w…Kontynuuj Czytanie „Zaczynamy przygodę z siatkówką. Jak się przygotować?”

ćwiczenia z piłką siatkową

Siatkówka plażowa to jedna z najbardziej dynamicznie rozwijających się dyscyplin sportu na świecie. To już nie tylko zabawa popularna wśród plażowiczów, ale też konkurencja, w której najlepsze pary co cztery lata walczą o medale igrzysk olimpijskich. Pozytywny wpływ na nasze zdrowie i kondycję to kolejne zalety, jakie posiada rozgrywana na piasku siatkówka. Porady dotyczące gry…Kontynuuj Czytanie „Siatkówka plażowa – ćwiczenia dla początkujących”

encyklopedia siatkówki

W ostatnich latach na polskim rynku jest dostępnych coraz więcej książek o tematyce sportowej. Kibice szukają w nich nieznanych informacji zza kulis zwycięstw na sportowych arenach albo odważnych opinii byłych sportowców. Ta moda nie ominęła również siatkówki. W księgarniach można znaleźć biografie siatkarzy i trenerów, ale znajdą się tam również poradniki czy encyklopedia siatkówki. Przedstawiamy…Kontynuuj Czytanie „Biografie i poradniki. Książki o siatkówce – przegląd”

ochraniacze do siatkówki

Siatkarze w różny sposób starają się zminimalizować ryzyko kontuzji i zapewnić sobie idealny komfort gry. Jednym ze stosowanych przez nich rozwiązań są ochraniacze do siatkówki, a wśród nich zakładane na ręce tak zwane rękawki siatkarskie. Jakie są ich zalety? Kiedy wolno ich używać? Odpowiadamy na najważniejsze pytania związane z tym elementem siatkarskiego wyposażenia. Rękawki do…Kontynuuj Czytanie „Siatkarskie ochraniacze na ręce – czy warto?”

trening siatkarski

W środowisku siatkarzy, jak chyba w każdej grupie zawodowej czy towarzyskiej, wytworzył się rodzaj slangu. Pełno w nim zwrotów, których znaczenie znają tylko ci, którym bliska jest siatkówka. Ciekawostki związane z typowo siatkarskimi zwrotami pomoże Ci poznać nasz słowniczek. Dzięki niemu lepiej zrozumiesz nie tylko pomeczowe wywiady z zawodnikami, ale także komentatorów siatkarskich spotkań. Siatkarskie…Kontynuuj Czytanie „Gwóźdź i czapa. Słowniczek siatkarskich zwrotów”

jak dobrać nakolanniki siatkarskie

Nakolanniki siatkarskie nie należą do obowiązkowego wyposażenia zawodników uprawiających tę dyscyplinę sportu, ale sportowcy z ochraniaczami na kolana to częsty widok. Nakolanniki mają sporo zalet, są bardzo popularne zwłaszcza wśród siatkarek oraz młodszych adeptów tego sportu. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze tego elementu. Dlaczego warto kupić nakolanniki siatkarskie? Głównym celem, dla którego zakłada…Kontynuuj Czytanie „Jak dobrać nakolanniki siatkarskie? Poradnik przed zakupem”

nakolanniki do siatkówki

Gra w siatkówkę niesie z sobą ryzyko upadków, urazów i kontuzji. Częstymi kłopotami, które dopadają siatkarzy i siatkarki, są problemy z kolanami. Rozwiązaniem są nakolanniki do siatkówki, regularnie widywane na parkietach. Przedstawiamy najpopularniejsze ochraniacze do siatkówki, które pomogą uniknąć siniaków i kontuzji. Jaką funkcję pełnią nakolanniki do siatkówki? Nakolanniki siatkarskie mają chronić kolana przed stłuczeniami…Kontynuuj Czytanie „Jakie nakolanniki do siatkówki wybrać? Nasz ranking”