siatkówka

Siatkówka to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Ta gra zespołowa daje mnóstwo satysfakcji, uczy współpracy i pozytywnie wpływa na utrzymanie doskonałej kondycji. Jeśli nawet nie jesteś profesjonalnym zawodnikiem, a zależy Ci na poprawieniu swojej formy, to w wolnym czasie zacznij grać w siatkówkę ze znajomymi, kolegami z pracy lub w amatorskiej drużynie. Już po…Czytaj dalej „Jak gra w siatkówkę poprawia kondycję i zdrowie”

wygodne stroje siatkarskie

Jak wybrać strój do siatkówki, by zawodnicy mogli w pełni wykorzystać swoje umiejętności i warunki fizyczne? Na to pytanie odpowiadamy w poniższym artykule. Stroje siatkarskie – najważniejsze cechy Stroje siatkarskie damskie – jak wybrać? Stroje siatkarskie męskie – co jest ważne? Wynik meczu siatkówki zależy oczywiście od umiejętności i wytrenowania graczy. Na to, która drużyna…Czytaj dalej „Stroje siatkarskie. Jak wybrać najlepszy model?”

Technologie butów siatkarskich mają duży wpływ na poziom gry, jej bezpieczeństwo oraz komfort siatkarzy. Pozwalają na szybszą reakcję, wyższe skoki oraz większą stabilność, szczególnie podczas dynamicznych ruchów. Obuwie do siatkówki jest nieodłącznym elementem każdego siatkarza, które wspiera go podczas każdej gry, pozwalając na szybszy rozwój i lepsze wyniki podczas meczów. Siatkówka to niezwykle dynamiczna dyscyplina…Czytaj dalej „Najnowsze technologie w butach siatkarskich”

ćwiczenia wyskoku

Grając w siatkówkę, czy jakąkolwiek inną dyscyplinę sportu, w której kluczowy jest wyskok, warto prowadzić treningi na nogi, aby jeszcze lepiej pokonywać siłę grawitacji. Istnieje wiele rozpowszechnionych zestawów ćwiczeń, które mają przynosić świetne efekty. Ważne jednak, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Czytaj dalej "Ćwiczenia nóg i trening wyskoku, który możemy wykonać w domu"

Jeżeli jesteś dociekliwy i przeszukujesz Internet by znaleźć  nowy pomysł na ćwiczenia, to z pewnością już nie raz zetknąłeś się z pojęciem gumy do ćwiczeń. Tak gumy fitness (taśmy oporowe) są ostatnio bardzo na topie. Ja natomiast z chęcią wręczyłabym nobla temu, kto je wymyślił! W ich prostocie jest wielka moc treningowa! Nie wierzysz? To…Czytaj dalej „Gumy do ćwiczeń – to musisz o nich wiedzieć”

Prawie każdy z nas, w dzieciństwie, marzył o własnym boisku. Jest to świetna sprawa dla dzieci oraz miłośników sportowej aktywności. Jeśli tylko posiadamy wystarczającą ilość miejsca, np. niewykorzystaną część dużej działki. Możemy w łatwy sposób stworzyć miejsce do gier takich jak piłka nożna, badminton czy nawet hokej na trawie. Jeśli jednak zależy nam na specjalistycznym boisku, do grania konkretnie w piłkę siatkową, powinniśmy zachować odpowiednie jego wymiary oraz elementy.

Czytaj dalej "Tworzymy boisko do siatkówki – krok po kroku"
taktyki siatkarskie

Podstawowym atutem podczas gry w siatkówkę jest ogólna sprawność fizyczna, ponieważ nie jest to tylko odbijanie, ale także wyskoki, pady i rzuty. Aby być dobrym zawodnikiem, trzeba mieć dobrą kondycję, być zwinnym, szybkim i wytrzymałym. Równie ważne jest umiejętne poruszanie się po boisku. Najważniejszym elementem jest jednak prawidłowe przyjmowanie i kierowanie piłki.

Czytaj dalej "Techniki i taktyki siatkarskie"